皆様 こんにちは。

「肩甲骨の間にカイロを貼ると、背中の大きな筋肉が温まり、肩の周りの筋肉がほぐれて血流が良くなります。上半身(特に肩や手先)の冷えや、肩こりのある方におすすめ！」という記事を読んで早速試してみようと思った パズル一番町 吉川です。

最近、急に暖かくなったりすごく寒くなったりと 寒暖差が大きかったりしますよね。

空気も乾燥していますし、皆様体調など崩しておりませんか？

ということで?今日は腸内活性で免疫力アップの風邪対策！を皆様にお届けしたいと思います✨

①朝ごはんをしっかりと食べましょう！

朝ごはんをきちんと摂る事で食物が胃腸を刺激し、体が1日の始まりを認識してスムーズに活動する事が出来ます。余裕がない場合は飲み物を摂るだけでも活動のリズムを作るきっかけになります✨

②お腹を温めましょう！

腸は冷やすと動きが悪くなり、温めると活発になります。ぬるめのお風呂につかったり、おへそを中心に優しくマッサージするのも効果的といわれております✨

③適度な運動もしましょう！

適度な運動はインナーマッスルを鍛えて腸を活性化させる効果があります。気分もリフレッシュしストレス解消にもなるので、無理をせず、体力や体調に合った運動を心がけましょう✨

いかがでしたか？?

手洗いうがいは必須ですが、その他にも加湿器を使い湿度を調整したり、ぐっすり寝て休むことも大事です✨

善玉菌を増やす食品を取り入れ腸内環境を改善して、免疫力を高めて風邪の季節を乗り切りましょう?

勿論パズル一番町にある台湾の漢方茶もオススメですので是非、お試しください?✨